El Tai chi Chuan como camino para mejorar la salud, con John Higginson. Apuntes del curso

Por César Díaz

Nada más comenzar el curso, y mientras realizamos un suave y breve calentamiento, el maestro John Higginson como siempre con una sonrisa en su rostro, y mientras nos va reconociendo “visualmente”, nos introduce en el tema del curso contándonos que en el siglo XVII, cuando según los historiadores comenzó el Taijiquan, y donde los grandes maestros de Kung-fu en China  “no disponían de vídeos”, la única forma de realizar un estudio más profundo e interno de cada movimiento y aplicación así como de enseñar y transmitir a sus discípulos todos los detalles de sus formas, era realizando cada uno de ellos de forma lenta. Continuar leyendo «El Tai chi Chuan como camino para mejorar la salud, con John Higginson. Apuntes del curso»

El tai chi Bone

Por Guillem Bernadó

Introducción al Tai Chi Chuan mediante el uso del instrumento de madera llamado “hueso Taichi”

El uso del “Taichi Bone” como parte integrante de la didáctica del del Tai Chi Chuan, tiene una historia evolutiva de cerca de 200 años. Al inicio se usaban, como instrumentos para mejorar la salud, el “Bastón de Taichi” y la “Pelota de Taichi”. Progresivamente su uso se extendió también al entrenamiento marcial, sobretodo la “Pelota Taichi”, de varios pesos y hasta 12 kg, con la que se ejecutaba la forma respetando los principios del Taichi. Por su lado, el “Bastón” era más usado en las artes marciales provinentes del Shaolin Chuan. Una variante era el trapo húmedo, con el cual se entrenaban las técnicas de presa y luxación. Continuar leyendo «El tai chi Bone»

Diferenciando entre la cadera y la cintura (Kua / Yao). Primera parte: La Cadera

Autor, Sam Masich
Traducción, Susana Martin Arechavala

Quizás no haya un tropiezo mayor en el dominio del Taijiquan, que la confusión que se nos presenta cuando emprendemos un estudio consciente de la cadera y de la cintura. En la educación física occidental, no hay prácticamente nada que nos prepare para el estudio de esta región del cuerpo. Esto podría deberse en parte, a la naturaleza competitiva de los deportes, basados en la educación física de occidente, la cual valora el éxito por encima de la investigación, y quizás también por una larga historia de tabúes, favorecidos por valores puritanos, que juzgaban tales consideraciones indecentes. Continuar leyendo «Diferenciando entre la cadera y la cintura (Kua / Yao). Primera parte: La Cadera»

La Espada. Apuntes de un seminario con Sam Masich

Por Maribel Brito

Un nuevo seminario nos ha permitido seguir profundizando en las enseñanzas del maestro Sam Masich.

Esta vez hemos empezado de una manera diferente. En una primera sesión nos hemos introducido en el manejo de la espada y algunos hemos descubierto, con algo de horror, que lo que hacíamos era o es más parecido a pegar palazos que los sutiles movimientos de una espada. Continuar leyendo «La Espada. Apuntes de un seminario con Sam Masich»

Formación de monitores de Tai Chi Chuan (2ª parte): Aportaciones desde la psicología del deporte

Por Javier Arnanz

Desde mi perspectiva como psicólogo deportivo trataré de aportar algo a esta disciplina para tratar de solucionar, o por lo menos minimizar los problemas comentados en el reportaje anterior. Y, ¿cómo puede colaborar un psicólogo del deporte en el TCC? Dependerá fundamentalmente del ámbito del TCC con el que vayamos a trabajar. En el TCC para la salud, el más habitual y el que se practica en la mayor parte de las escuelas, el lugar del psicólogo estará fundamentalmente, además de en la detección de las necesidades de los practicantes e instructores, en la formación de los técnicos en el manejo de variables y herramientas psicológicas para que trabajen de una manera más adecuada. Continuar leyendo «Formación de monitores de Tai Chi Chuan (2ª parte): Aportaciones desde la psicología del deporte»

Formación de monitores de Tai Chi Chuan (1ª parte): Situación actual y variables psicológicas implicadas

Por Javier Arnanz

A pesar de la gran cantidad de personas que se acercan con curiosidad al Taijiquan, el número de practicantes no crece en la misma medida ya que hay una gran cantidad de abandonos. Por ejemplo, en los gimnasios donde el TCC es una actividad más de su oferta incluida en su tarifa, el abandono puede superar con mucha facilidad el 90% de los nuevos participantes. Esto puede estar debido a diferentes causas: Continuar leyendo «Formación de monitores de Tai Chi Chuan (1ª parte): Situación actual y variables psicológicas implicadas»

Empuje de manos con Sam Masich. Apuntes del segundo seminario

Por Maribel Brito Álvaro

Desde su visita anterior hemos estado trabajando los movimientos relativos a la cadera y la cintura, intentando marcar y sentir la diferencia entre ambas, dándonos la base para poder iniciarnos en el trabajo de parejas a través del empuje de manos.

Antes de comenzar con la práctica, Sam siguiendo su sistema de enseñanza, nos introduce en esta apasionante faceta del Tai Chi Chuan explicándonos métodos y técnicas desde los clásicos hasta nuestros días. Así, nos señala en primer lugar, que toda la raíz del empuje de manos está reflejada en los escritos que vienen del pasado. Continuar leyendo «Empuje de manos con Sam Masich. Apuntes del segundo seminario»

Lanza, Palo y Alabarda en la práctica del Tai Chi Chuan

Yang Lu Chan era famoso por su maestria en el uso de la lanza, y sus gestas con ella son legendarias. Tradicionalmente la enseñanza de la lanza se mantenía en secreto y se transmitía sólo a los estudiantes mas meritorios. El mismo Yang Chen Fu enseñaba la forma a dos de la “lanza pegajosa”, pero la forma completa se enseñaba solo a los estudiantes muy avanzados. En su libro sobre el Tai Chi Chuan, Chen Fu explicaba los ejercicios de pareja de la “Lanza pegajosa”. Continuar leyendo «Lanza, Palo y Alabarda en la práctica del Tai Chi Chuan»

Puntos importantes en la práctica del tai chi con espada. Estilo Yang tradicional

Por Maribel Brito Alvaro

Si estudiamos la historia de las Artes Marciales Chinas podemos adivinar como la espada se ha ganado, no en vano, la reputación de ser la reina de las armas ya que su manejo requiere suavidad y su técnica está impregnada de sutilezas.

Centrándonos en el Tai Chi de espada del estilo Yang, éste tiene características propias que están basadas en la propia forma de mano vacía cuyos principios son aplicables.

A continuación se van a mostrar los puntos importantes de esta práctica tal y como aparecen en el libro “Instrucciones paso a paso del Tai Chi con espada” del Gran Maestro Fu Sheng Yuan – 5ª Generación del estilo Yang Tradicional – escrito en inglés y traducidos en este artículo. Continuar leyendo «Puntos importantes en la práctica del tai chi con espada. Estilo Yang tradicional»

Una clase con el Maestro Sam Masich – Apuntes

Por Maribel Brito

Hemos comenzado una nueva etapa con el maestro Sam Masich y estamos dispuestos a aprender todo su currículo, o al menos a intentarlo.

En este primer seminario y para poder comenzar la casa por los cimientos, el maestro nos ha querido transmitir las bases del Tai Chi Chuan, indicándonos la necesidad de no olvidar nunca el cumplimiento de los Principios, los cuales deben estar siempre presentes con independencia del estilo o forma que estemos estudiando. Continuar leyendo «Una clase con el Maestro Sam Masich – Apuntes»

Dominando Taijiquan: Enfoque del Currículum completo del estilo Yang

Por Sam Masich
Traducción Susana Martín

Sam MasichMás grande que la suma…

Normalmente  los practicantes de Tai Chi aprenden una forma básica de mano vacía, un arma, habitualmente la espada, y quizás unos cuantos ejercicios de empuje de manos, incrementados por la práctica del estilo libre a pie fijo. Aunque esto es suficiente para dar al practicante aficionado una percepción general del arte, surge el interrogante de si, a través de un currículum más completo, se llegaría a alcanzar una más profunda y completa experiencia y entendimiento del Tai Chi. Después de todo, uno no va a la universidad para ser médico,  y solo estudia los cursos que prefiere. Continuar leyendo «Dominando Taijiquan: Enfoque del Currículum completo del estilo Yang»

¿Hacia donde miramos al practicar?

Por Maribel Brito

Cuando empezamos a aprender Tai Chi Chuan nunca nos ocupamos de la mirada al practicar. Al principio, bastante tenemos con fijarnos en el maestro para aprender el movimiento, ver donde van los pies, las caderas, los brazos, las manos y mil y un detalles que nos parecen imposibles de asimilar. Con el tiempo y la práctica nuestra ejecución de la Forma va mejorando y es cuando debemos prestar atención a nuestra mirada. Continuar leyendo «¿Hacia donde miramos al practicar?»

Normativa de competición en el Taijiquan

Material facilitado por Juan Carlos Serrato
Redacción: AprendeTaiChi

Que el Taijiquan es un arte marcial es algo evidente, pero como se compite en esta disciplina es algo que a la mayor parte de los practicantes les es ajeno. Para dar a conocer esta parte «deportiva» de lo que muchos sólo consideran algo filosófico o terapéutico, vamos a mostrar un extracto de la normativa de competición en el Wushu, centrándonos específicamente en lo referente al Taijiquan. Al final del documento se ofrece la posibilidad de obtener el texto completo. Continuar leyendo «Normativa de competición en el Taijiquan»

La orientación en la Forma de Tai Chi Chuan

Por Maribel Brito

Poco a poco y con paciencia, como requiere el estudio del Tai Chi Chuan, vamos avanzando en el conocimiento de este arte marcial y así nos han surgido nuevas preguntas o quizá sean preguntas que ya estaban ahí pero que no habíamos formulado. Una de las primeras que nos hemos hecho es ¿por qué nos colocamos mirando al Sur para iniciar la Forma?

En una ocasión, durante un descanso, le hice esta misma pregunta a mi maestro y, ésta fue su respuesta:

“Como ya sabes el Tai Chi Chuan es una arte marcial que forma parte de la cultura tradicional china. Está basado en la filosofía Taoísta y en los Principios del Yin y el Yang y esto tiene una interrelación con los puntos cardinales, la naturaleza y la Teoría de los Cinco Elementos. Continuar leyendo «La orientación en la Forma de Tai Chi Chuan»

Los 10 principios del taijiquan por Yang Chengfu

Una vez que conocemos la secuencia de la forma y ya no tenemos que pensar cual es el movimiento que tenemos que ejecutar a continuación debemos dar el siguiente paso en nuestro entrenamiento. De esta manera dejaremos de hacer una secuencia de movimientos con mayor o menor dignidad como si fuese una tabla de gimnasia, para empezar a hacer Taijiquan. A partir de ahora tenemos que empezar a buscar calidad en nuestra forma, pero, ¿en qué consiste la calidad? ¿Cómo se define la calidad en el Taijiquan? Yang Chengfu dictó una lista con los diez Principios del Taijiquan para responder a esta difícil pregunta  que comentaremos a continuación:

1. La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible
«La energía en lo alto de la cabeza » significa que la cabeza debe de llevarse recta, sin ladearse, así el espíritu (Shen) alcanza su punto más elevado. Continuar leyendo «Los 10 principios del taijiquan por Yang Chengfu»

Los diferentes niveles en el aprendizaje del Taijiquan

Por Maribel Brito

Cuando asistimos por primera vez a una clase de Tai Chi pensamos: ¡Uf, esto es imposible!, pero si conseguimos superar el primer mes que sin duda es el mas aburrido, ya empezamos a ver la cosa de otra manera. Ya sabemos algún movimiento de la Forma y esto nos anima aunque lo hagamos rematadamente mal. Aún así, al observar a aquellos compañeros que llevan mas tiempo, algunos incluso años, los miramos con envidia y nos preguntamos: ¿llegaré yo algún día a hacerlo tan bien?. La respuesta es: seguro que si, pero todo requiere un tiempo. Continuar leyendo «Los diferentes niveles en el aprendizaje del Taijiquan»