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La orientación en la Forma de Tai Chi Chuan

Por Maribel Brito

Poco a poco y con paciencia, como requiere el estudio del Tai Chi Chuan, vamos avanzando en el conocimiento de este arte marcial y así nos han surgido nuevas preguntas o quizá sean preguntas que ya estaban ahí pero que no habíamos formulado. Una de las primeras que nos hemos hecho es ¿por qué nos colocamos mirando al Sur para iniciar la Forma?

En una ocasión, durante un descanso, le hice esta misma pregunta a mi maestro y, ésta fue su respuesta:

“Como ya sabes el Tai Chi Chuan es una arte marcial que forma parte de la cultura tradicional china. Está basado en la filosofía Taoísta y en los Principios del Yin y el Yang y esto tiene una interrelación con los puntos cardinales, la naturaleza y la Teoría de los Cinco Elementos. Continuar leyendo “La orientación en la Forma de Tai Chi Chuan”

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Los 10 principios del taijiquan por Yang Chengfu

Una vez que conocemos la secuencia de la forma y ya no tenemos que pensar cual es el movimiento que tenemos que ejecutar a continuación debemos dar el siguiente paso en nuestro entrenamiento. De esta manera dejaremos de hacer una secuencia de movimientos con mayor o menor dignidad como si fuese una tabla de gimnasia, para empezar a hacer Taijiquan. A partir de ahora tenemos que empezar a buscar calidad en nuestra forma, pero, ¿en qué consiste la calidad? ¿Cómo se define la calidad en el Taijiquan? Yang Chengfu dictó una lista con los diez Principios del Taijiquan para responder a esta difícil pregunta  que comentaremos a continuación:

1. La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible
“La energía en lo alto de la cabeza ” significa que la cabeza debe de llevarse recta, sin ladearse, así el espíritu (Shen) alcanza su punto más elevado. Continuar leyendo “Los 10 principios del taijiquan por Yang Chengfu”

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El saludo en el Taijiquan

Por Maribel Brito

Cuando entramos en una clase de Tai Chi, tanto al empezar como al terminar, realizamos un saludo al maestro e incluso al gran maestro antecesor o creador del estilo que practicamos como señal de respeto y gratitud. Igualmente, repetimos este saludo cada vez que trabajamos con un compañero o cada vez que el maestro nos hace una corrección personal.

¿Pero sabemos cuál es el origen, el significado y cómo se realiza correctamente este saludo?. Continuar leyendo “El saludo en el Taijiquan”

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Shisan Shi: Las trece fuerzas

Sam Masich
Traducido por Susana Martín

El aprendizaje del Taijiquan sin el estudio de la teoría Shisan Shi, es como aprender a tocar canciones sin haber estudiado música. Aunque algunas de las mejores composiciones han sido creadas por personas con conocimientos musicales muy básicos, esta misma falta de base musical es la que impide a la persona en cuestión, poder desarrollarse más a este nivel.

Hoy en día, en el mundo del Tai Chi, una gran mayoría de practicantes carecen de un conocimiento operativo de la teoría Shisan Shi, y aunque se puedan encontrar buenos practicantes, son pocos los que tienen completamente integrado en sus entrenamientos este elemento central. Continuar leyendo “Shisan Shi: Las trece fuerzas”

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Hacia donde nos dirigimos. De Zhang San-Feng hasta nuestros días

Existen muchas teorías sobre los orígenes del Taijiquan. En general, este arte marcial se atribuye a Zhang San-Feng, un monje taoísta que vivió en el siglo XIII, a finales de la dinastía Song. Al finalizar sus estudios en el monasterio de Shaolín, Zhang San-Feng continuó la práctica de artes marciales y su cultivo espiritual en el templo de la cumbre púrpura del monte Wudang, una de las montañas sagradas más importantes del taoísmo.

Dice la leyenda que un día, Zhang San-Feng observó una pelea entre una serpiente y una grulla. El monje, al ver la habilidad de la serpiente, que esquivaba en círculos los intentos de la grulla por picotearla, pensó en la posibilidad de ser hábil y escurridizo como la serpiente. Continuar leyendo “Hacia donde nos dirigimos. De Zhang San-Feng hasta nuestros días”

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Los diferentes niveles en el aprendizaje del Taijiquan

Por Maribel Brito

Cuando asistimos por primera vez a una clase de Tai Chi pensamos: ¡Uf, esto es imposible!, pero si conseguimos superar el primer mes que sin duda es el mas aburrido, ya empezamos a ver la cosa de otra manera. Ya sabemos algún movimiento de la Forma y esto nos anima aunque lo hagamos rematadamente mal. Aún así, al observar a aquellos compañeros que llevan mas tiempo, algunos incluso años, los miramos con envidia y nos preguntamos: ¿llegaré yo algún día a hacerlo tan bien?. La respuesta es: seguro que si, pero todo requiere un tiempo. Continuar leyendo “Los diferentes niveles en el aprendizaje del Taijiquan”

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Beneficios físicos y psicológicos del Taiji Quan

En líneas generales, parece que el ejercicio físico moderado, como lo es el taijiquan, es beneficioso para la salud de las personas que lo practican, al contrario que el sedentarismo, el cual en general también suele ser perjudicial. Numerosos estudios evidencian la relación entre actividad física y salud (cardiovascular, obesidad, osteoporosis, etc.) relación tanto preventiva como curativa y paliativa. Pero no sólo se han señalado beneficios físicos, sino que además, los efectos emocionales y sociales que se asocian a la práctica adecuada de la actividad física indican lo deseable que resulta para niños, adultos y ancianos. Pero, ¿Qué nos aporta el taijiquan que no puede aportarnos otros ejercicios como la bicicleta, correr o pasear, el gimnasio o en general el deporte enmarcado en lo que se suele llamar de “ocio y salud”? Continuar leyendo “Beneficios físicos y psicológicos del Taiji Quan”

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La verdadera historia de Yang Lu Chan

Por Maribel Brito

Todo practicante de Tai Chi Chuan que esté interesado en su teoría ha oído hablar del maestro Yang Lu Chan y de las múltiples historias que giran en torno a él y  cómo aprendió el arte del Tai Chi Chuan del maestro Chen Chang-xin y de cómo llegó a convertirse en el creador del Estilo Yang

No se sabe que hay de cierto y que hay de leyenda en torno a todas las historias que, generación tras generación se han transmitido de maestro a discípulo sobre Yang Lu Chan, pero yo os voy a contar la verdadera historia de Yang Lu Chan según me la ha transmitido mi maestro Zhu Sheng´An. Continuar leyendo “La verdadera historia de Yang Lu Chan”

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¿Yang – Chen? ¿Chen – Yang?

Autor Sam Masich
Traducción Susan Martín

A menudo surgen cuestiones respecto a las diferencias entre el estilo Yang y el estilo Chen de Taijiquan. Algunas de ellas incluyen:

¿Qué distingue al Chen del Yang?

Es preciso entender, que históricamente, la forma larga del estilo Yang deriva de la primera rutina del estilo Chen. Casi podría decirse que la forma Yang, como comúnmente se practica, es una variación nacida en el siglo 20 del Chen. Aunque algunos comentaristas han criticado el estilo Yang como una simplificación ó “versión suavizada” del Chen, es más útil enfocar el Yang como una disciplina enteramente separada pero relacionada, la cual se centra en una gama de temas similares, pero con un diferente enfoque y filosofía.

La diferencia predominante entre los dos estilos, podría ser resumida en términos que se refieren a la orientación preferida de la alineación y la energía. El estilo Chen nació para ser usado en el campo de batalla, tendiendo al uso de fuerzas laterales, mientras que el estilo Yang tiene un carácter más sereno por su desarrollo en escuelas, y elige típicamente el cara a cara, centrándose más en encuentros por parejas. Continuar leyendo “¿Yang – Chen? ¿Chen – Yang?”