Qigong: Los 8 Tejidos de Seda, método preventivo y curativo

Baduanjin es la romanización de los ideogramas chinos, esta secuencia de 8 ejercicios también es conocida como “Los 8 ejercicios elegantes”, “Los 8 brocados”, “Las 8 joyas”, o “Los 8 tesoros” estos últimos calificativos son muy acertados pues no hay nada más valioso en la vida que aquello que nos proporciona salud física, emocional y mental.

Existen dos formas de realizar los ejercicios del Baduanjin, una sentada y la otra de pie, la primera suelen practicarla personas con discapacidad física, es por esta razón que se ha extendido en los hospitales de China. Continuar leyendo «Qigong: Los 8 Tejidos de Seda, método preventivo y curativo»

Entrevista a Pan Ke Ming, Estudiante de Wushu y Monja del Templo de Zixiao

Por Juan Carlos Serrato
Fotografías de Alberto Ros, Traducción Srta. Liu Li

Hace ya mucho tiempo que parece todo un instante y desde 1994,  que llevo viajando a Wudang shan, este año venia con un gran propósito y desde luego lo conseguí, tanto para mis compañeros y alumnos que me acompañaron (un total de 40 personas) como para los periodistas que nos acompañaron. Además de estudiar y practicar bajo las ordenes de uno de los grandes maestros itinerantes de la montaña, el maestro Wang Lishen, también vimos a otros futuros maestros, que ya los conocía de años atrás cuando eran muy jóvenes y practicaban con mi maestro Zhong Yun Long y su sobrino Ping y observo como la vida se abre camino en la montaña Wudang. Continuar leyendo «Entrevista a Pan Ke Ming, Estudiante de Wushu y Monja del Templo de Zixiao»

Formación de monitores de Tai Chi Chuan (2ª parte): Aportaciones desde la psicología del deporte

Por Javier Arnanz

Desde mi perspectiva como psicólogo deportivo trataré de aportar algo a esta disciplina para tratar de solucionar, o por lo menos minimizar los problemas comentados en el reportaje anterior. Y, ¿cómo puede colaborar un psicólogo del deporte en el TCC? Dependerá fundamentalmente del ámbito del TCC con el que vayamos a trabajar. En el TCC para la salud, el más habitual y el que se practica en la mayor parte de las escuelas, el lugar del psicólogo estará fundamentalmente, además de en la detección de las necesidades de los practicantes e instructores, en la formación de los técnicos en el manejo de variables y herramientas psicológicas para que trabajen de una manera más adecuada. Continuar leyendo «Formación de monitores de Tai Chi Chuan (2ª parte): Aportaciones desde la psicología del deporte»

Formación de monitores de Tai Chi Chuan (1ª parte): Situación actual y variables psicológicas implicadas

Por Javier Arnanz

A pesar de la gran cantidad de personas que se acercan con curiosidad al Taijiquan, el número de practicantes no crece en la misma medida ya que hay una gran cantidad de abandonos. Por ejemplo, en los gimnasios donde el TCC es una actividad más de su oferta incluida en su tarifa, el abandono puede superar con mucha facilidad el 90% de los nuevos participantes. Esto puede estar debido a diferentes causas: Continuar leyendo «Formación de monitores de Tai Chi Chuan (1ª parte): Situación actual y variables psicológicas implicadas»

Empuje de manos con Sam Masich. Apuntes del segundo seminario

Por Maribel Brito Álvaro

Desde su visita anterior hemos estado trabajando los movimientos relativos a la cadera y la cintura, intentando marcar y sentir la diferencia entre ambas, dándonos la base para poder iniciarnos en el trabajo de parejas a través del empuje de manos.

Antes de comenzar con la práctica, Sam siguiendo su sistema de enseñanza, nos introduce en esta apasionante faceta del Tai Chi Chuan explicándonos métodos y técnicas desde los clásicos hasta nuestros días. Así, nos señala en primer lugar, que toda la raíz del empuje de manos está reflejada en los escritos que vienen del pasado. Continuar leyendo «Empuje de manos con Sam Masich. Apuntes del segundo seminario»

Lanza, Palo y Alabarda en la práctica del Tai Chi Chuan

Yang Lu Chan era famoso por su maestria en el uso de la lanza, y sus gestas con ella son legendarias. Tradicionalmente la enseñanza de la lanza se mantenía en secreto y se transmitía sólo a los estudiantes mas meritorios. El mismo Yang Chen Fu enseñaba la forma a dos de la “lanza pegajosa”, pero la forma completa se enseñaba solo a los estudiantes muy avanzados. En su libro sobre el Tai Chi Chuan, Chen Fu explicaba los ejercicios de pareja de la “Lanza pegajosa”. Continuar leyendo «Lanza, Palo y Alabarda en la práctica del Tai Chi Chuan»

El lenguaje Tai Chi

Por Sam Masich
Traducción. Susana Martín

¿Qué hay en un nombre?

El lenguaje Tai Chi está basado en gran parte, en caracteres monosilábicos escritos, que no dan ninguna indicación fonética en lo que se refiere a su pronunciación.

Aunque el chino se limita a un sistema ordinario de caracteres escritos, también posee unos siete dialectos fundamentales, con docenas de variaciones regionales. Continuar leyendo «El lenguaje Tai Chi»

Puntos importantes en la práctica del tai chi con espada. Estilo Yang tradicional

Por Maribel Brito Alvaro

Si estudiamos la historia de las Artes Marciales Chinas podemos adivinar como la espada se ha ganado, no en vano, la reputación de ser la reina de las armas ya que su manejo requiere suavidad y su técnica está impregnada de sutilezas.

Centrándonos en el Tai Chi de espada del estilo Yang, éste tiene características propias que están basadas en la propia forma de mano vacía cuyos principios son aplicables.

A continuación se van a mostrar los puntos importantes de esta práctica tal y como aparecen en el libro “Instrucciones paso a paso del Tai Chi con espada” del Gran Maestro Fu Sheng Yuan – 5ª Generación del estilo Yang Tradicional – escrito en inglés y traducidos en este artículo. Continuar leyendo «Puntos importantes en la práctica del tai chi con espada. Estilo Yang tradicional»

Evaluación Técnica de Taijiquan. Interpretación de las Categorías Técnicas

Por Sam Masich. Trad. Susana Martín

El tema de la graduación en el estudio del Taijiquan  va surgiendo, según se van interesando los estudiantes por el nivel de evolución donde se encuentran. El presente artículo muestra una pequeña crítica del método de graduar el nivel en las artes marciales,  y lo que significa establecer una perspectiva precisa sobre los niveles técnicos generales. Con este artículo, el estudiante o el profesor, podrá evaluar su propio nivel técnico en áreas específicas. Continuar leyendo «Evaluación Técnica de Taijiquan. Interpretación de las Categorías Técnicas»

Una clase con el Maestro Sam Masich – Apuntes

Por Maribel Brito

Hemos comenzado una nueva etapa con el maestro Sam Masich y estamos dispuestos a aprender todo su currículo, o al menos a intentarlo.

En este primer seminario y para poder comenzar la casa por los cimientos, el maestro nos ha querido transmitir las bases del Tai Chi Chuan, indicándonos la necesidad de no olvidar nunca el cumplimiento de los Principios, los cuales deben estar siempre presentes con independencia del estilo o forma que estemos estudiando. Continuar leyendo «Una clase con el Maestro Sam Masich – Apuntes»

Entrevista a Sam Masich

Sam Masich siempre resulta inspirador para los estudiantes que asisten a sus cursos. Resulta sin lugar a dudas, un maestro apasionado y lleno de talento, experto en Tai Chi y Qigong. Ha estudiado Artes Marciales Internas durante la mayor parte de su vida y ha tenido la oportunidad de aprender de muchos de los grandes maestros de China y Norteamérica incluyendo a Liang Shouyu, Dr. Yang Jwing Ming, Jou Tsung Hwa, Yang Zhenduo y Chen Xiao Wang. Su trabajo como instructor de tiempo completo los últimos años lo ha llevado por más de 100 ciudades del mundo. En su última visita a España tuvimos la oportunidad de que nos dedicase un tiempo para “charlar” sobre el taijiquan. A continuación podemos ver un extracto de esa charla. Continuar leyendo «Entrevista a Sam Masich»

El Agua. El invierno

Juana Moreno (Lda. En Medicina Tradicional China)
CENTRO DE ACUPUNTURA SanBao
Tf.: 91 731 94 02 – 696 383 018
Madrid

Tratado de los Tiempos Antiguos

“Se  me ha dado a conocer que en la alta antigüedad se vivía cientos de años, sin que descendiera la actividad. Las gentes del presente se debilitan a los cincuenta años. ¿Es por el cambio de una época o por la falta de los hombres?”. Continuar leyendo «El Agua. El invierno»

Estructura Corporal Básica I: Las Posiciones de Arco

Es normal que en la clase se escuche al profesor decir: “pies a la anchura de los hombros, adelantamos un pie la distancia equivalente a un ancho y medio o dos. El pie de delante mirando al frente y el de atrás a la diagonal, a 45º”.Estas instrucciones son muy importantes en un primer nivel de aprendizaje, pero si se mantienen como un estándar de nuestra práctica caeremos en un error prácticamente tan grave como quedar con los pies alineados. Continuar leyendo «Estructura Corporal Básica I: Las Posiciones de Arco»

Yin-Yang y el Portal de Belén

Juana Moreno (Lda. En Medicina Tradicional China)
Centro de Acupuntura SanBao
Tf.: 91 731 94 02 – 696 383 018
Madrid

El mundo simbólico es muy poderoso, ejerce una enorme influencia en todos nosotros, puede separar a las personas si es manejado con objetivos egoístas; y a lo largo de la historia hemos acumulado pruebas del perjuicio y la destrucción que se puede causar movidos por una simbología determinada. Pero también puede unir si somos capaces de penetrar en su significado y descubrir que lo común está presente en todas las culturas. Continuar leyendo «Yin-Yang y el Portal de Belén»

Dominando Taijiquan: Enfoque del Currículum completo del estilo Yang

Por Sam Masich
Traducción Susana Martín

Sam MasichMás grande que la suma…

Normalmente  los practicantes de Tai Chi aprenden una forma básica de mano vacía, un arma, habitualmente la espada, y quizás unos cuantos ejercicios de empuje de manos, incrementados por la práctica del estilo libre a pie fijo. Aunque esto es suficiente para dar al practicante aficionado una percepción general del arte, surge el interrogante de si, a través de un currículum más completo, se llegaría a alcanzar una más profunda y completa experiencia y entendimiento del Tai Chi. Después de todo, uno no va a la universidad para ser médico,  y solo estudia los cursos que prefiere. Continuar leyendo «Dominando Taijiquan: Enfoque del Currículum completo del estilo Yang»

La transformación, el cambio

Juana Moreno (Lda. En Medicina Tradicional China)
CENTRO DE ACUPUNTURA SanBao
Tf.: 91 731 94 02 – 696 383 018
Madrid

“La vida es, en sí misma, un proceso de crecimiento que comienza con el cuerpo y sus órganos, sigue avanzando con el desarrollo de destrezas motoras, la adquisición de conocimientos y la ampliación de relaciones, y termina con la experiencia máxima que llamamos sabiduría.  La felicidad es la consciencia del crecimiento.”
Alexander Lowen. Continuar leyendo «La transformación, el cambio»

El Tai Chi Chuan para los problemas de espalda

Por Maribel Brito

Hoy en día y quizá debido al ritmo de vida que llevamos, siempre corriendo de un lado a otro y con una tendencia a realizar poco ejercicio físico, los problemas de espalda como escoliosis, cifosis, protusiones o hernias discales, artrosis, etc., se están generalizando y cada vez hay mas personas que sufren dolor disminuyendo su calidad de vida e incluso, en casos mas agudos, desembocando en una incapacidad. No en vano, numerosos estudios médicos han puesto de manifiesto que los problemas de espalda que cursan dolor son una las causas de mayor absentismo laboral. Continuar leyendo «El Tai Chi Chuan para los problemas de espalda»

El Wushu del Templo de Wudang

Por Juan Carlos Serrato

El Wushu de Wudang se le conoce principalmente por sus estilos internos, al igual que al Templo de Shaolin, se le conoce por sus estilos externos. Esto es un dicho popular.

El Wushu (artes marciales) de Wudang, es uno de los sistemas más importantes en la historia del wushu chino siendo un precioso tesoro de la cultura China. El templo de Wudang y de Shaolin son dos estilos o sistemas importantes del wushu en China. Continuar leyendo «El Wushu del Templo de Wudang»

¿Hacia donde miramos al practicar?

Por Maribel Brito

Cuando empezamos a aprender Tai Chi Chuan nunca nos ocupamos de la mirada al practicar. Al principio, bastante tenemos con fijarnos en el maestro para aprender el movimiento, ver donde van los pies, las caderas, los brazos, las manos y mil y un detalles que nos parecen imposibles de asimilar. Con el tiempo y la práctica nuestra ejecución de la Forma va mejorando y es cuando debemos prestar atención a nuestra mirada. Continuar leyendo «¿Hacia donde miramos al practicar?»

Normativa de competición en el Taijiquan

Material facilitado por Juan Carlos Serrato
Redacción: AprendeTaiChi

Que el Taijiquan es un arte marcial es algo evidente, pero como se compite en esta disciplina es algo que a la mayor parte de los practicantes les es ajeno. Para dar a conocer esta parte «deportiva» de lo que muchos sólo consideran algo filosófico o terapéutico, vamos a mostrar un extracto de la normativa de competición en el Wushu, centrándonos específicamente en lo referente al Taijiquan. Al final del documento se ofrece la posibilidad de obtener el texto completo. Continuar leyendo «Normativa de competición en el Taijiquan»