Era la primera vez que visitaba nuestra ciudad, yo tenía muchas ganas desde hace años de que nos acercase su curioso y a la vez interesante Tui Shou, el más variado que he conocido en todos mis años de práctica.

La sesión del sábado empezó con una breve presentación de los participantes, de Salamanca Huelva y la mayoría de Valladolid. Curiosamente al presentarse a un Maestro que lleva en este mundo más de 30 años, empequeñecía bastante, pues casi todos decían llevar mucho menos tiempo de práctica de lo que llevaban en realidad , y es que … todos nos sentíamos principiantes ante él.

Su trayectoria profesional, habiendo participado y ganado en tantos torneos, impartiendo seminarios en tantos países… nos hacía sentir , muy principiantes.

Durante todo el fin de semana estuvo enseñando ejercicios muy básicos de empuje de manos, pero a la vez, eran ejercicios que cuando los aplicabas con Luis todo cambiaba, no era igual que con tu compañero de práctica, sus años de entrenamiento y entrega por el Tai Chi Chuan serio y marcial lo dejaba muy claro, ahí aparecía su maravillosa y depurada técnica. Nos sentíamos otra vez como auténticos novatos.

Terminó, ( y en mi opinión, fue lo que más me agradó si cabe) exponiendo la necesidad de llevar el Tai Chi Chuan con el empuje de manos, no solo limitándonos entrenar la forma, tampoco a estar haciendo empuje de manos sin parar con el que se ponga por delante, pero sí hay tener la forma, siempre unida al empuje de manos, como una herramienta imprescindible y llevarla a nuestra vida de cada día, en casa, en el súper, en el trabajo, conociendo, escuchando nuestro cuerpo y cuidando la corrección postural que el TCC nos regala.

Resumiendo, para información de quienes no hayan tenido la suerte de trabajar con el Maestro Luis Molera: Es cercano, sin secretos, preocupado por enseñar , abierto a preguntas teóricas y prácticas ameno, divertido, además su tui shou es el más variado y el que mayor juego me ha dado desde que le conocí, hace aproximadamente unos 12 años.
La escuela de Kung Fu y Tai Chi Chuan Kundaly agradece la visita del Maestro Luis Molera y esperamos que muy pronto volvamos a disfrutar de su extraordinario nivel.

Manolo Mazón.

Para saber más sobre Luis Molera puedes visitar su web

]]> http://aprendetaichi.com/2013/05/simplemente-sentirse-siempre-un-principiante-esa-es-la-clave-para-aprender/feed/ 0 http://aprendetaichi.com/2013/05/1er-concurso-de-exhibiciones-de-health-qigong/ http://aprendetaichi.com/2013/05/1er-concurso-de-exhibiciones-de-health-qigong/#comments Sat, 25 May 2013 16:13:30 +0000 AprendeTaiChi http://aprendetaichi.com/?p=1818 Por primera vez en España, se realizará en Barcelona el primer Concurso de Exhibiciones de Health Qigong. 26 grupos formados por 200 personas, hombres y mujeres, entre 18 y 70 años, concursarán en en la categoría “por grupo” en las formas Liu Zi Jue, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing y Wu Qin Xi.

El desarrollo del concurso estará dirigido por un equipo de arbitraje certificado por la Chinese Health Qigong Association.

El evento se celbrará el 2 de Junio a las 10.00 horas en el Poliesportiu Llars Mundet.
Diplomas Oro, Plata y Bronce para todos los concursantes.

Entrada Gratuita. No te lo pierdas !!!

Agenda
10.00 Ceremonia de Apertura
. Bienvenida y agradecimientos
. Danza Sardanas por la Colla Oreig
. Exhibición nuevas formas Health Qigong
10.30 Concurso de Exhibiciones
. Yi Jin Jing, Liu Zi Jue, Ba Duan Jin, Wu Qin Xi
12.30 Entrega de Diplomas: Oro, Plata y Bronce
13.00 Finalización
Entrada Gratuita
Aforo Público: 400 personas

Lugar Poliesportiu Llars Mundet, Paseo Valle Hebrón, 171, Barcelona

Más información en Instituto Qigong Barcelona

El sábado estuvimos trabajando ejercicios de entrenamiento básicos con y sin compañero, tanto de mano vacía como de espada, del estilo Yang, repasamos la Forma Larga tradicional y la Forma Corta de Espada de 32 movimientos, para, posteriormente, practicar diferentes aplicaciones de dichas formas. También empezamos a ver las conexiones existentes entre algunas de esas aplicaciones de mano vacía con la distancia y técnicas del empuje de manos, y como se puede pasar de un tipo de técnica a otro, viendo efectivamente que sólo hay una diferencia en la forma externa de dichas técnicas, y que las fuerzas que rigen el Tai Chi Chuan son esencialmente las mismas en todas ellas. En cuanto al manejo de la espada, vimos la cruda realidad, que aunque la forma puede parecer sólo una preciosa coreografía esconde eficaces técnicas de esgrima que fueron diseñadas para matar o mutilar al enemigo, vamos que es una forma de un arte marcial, no un bonito baile con espadas. También vimos la importancia de la técnica “Jiao”, envolver con la espada, y cómo se utiliza par conectar nuestra espada con la del oponente, con el fin de seguir si fuerza y llevarla al vacío al igual que hacemos en el empuje de manos.

El domingo lo dedicamos al trabajo del empuje de manos, cuatro manos y Dalu, a las técnicas Zhag Jian, adherirse con la espada, tanto utilizando patrones fijos como ejercicios libres muy próximos al combate libre, y esgrima libre de Tai Chi, donde pudimos sentir en nuestro cuerpo las sensaciones que nos produce enfrentarnos a alguien armado y que no actúa de una manera fija ni predeterminada, aunque las espadas son simuladas y vamos protegidos, la seguridad ante todo.

Con esto cerramos el círculo ya que creo que hasta que no has pasado, aunque sea de puntillas, por estas diferentes vivencias que nos brinda el Tai Chi Chuan, no eres capaz de entender muchas cosas ni de apreciar toda la riqueza que nos ofrece.

Personalmente os invito a que intentéis trabajar en ese sentido, ya que estoy convencido que será un soplo de aire fresco en este duro, sinuoso, largo y a la vez bello camino.

Y así comenzó dicho seminario, viendo sencillas aplicaciones de la primera parte ya aprendida en el seminario anterior, en una clase gratuita y multitudinaria que nos regaló para ir abriendo boca. Al día siguiente, ya metidos en harina, o mejor dicho, en el tatami, y con ayuda de los espejos del fabuloso centro de investigación de artes orientales de Palma de Mallorca, nos ilustró poco a poco y con paciencia en la forma y en la aplicación del resto del esquema.

Gracias al saber hacer de nuestro maestro sumado a sencillos y amenos ejercicios en parejas, llegamos a completar el esquema, algo que no deja de sorprenderme ya que en poco menos de cuatro días hemos sido capaces de conocer y estudiar los cerca de cincuenta movimientos de Las Palmas de Buda, algo que dice mucho en favor de nuestro instructor, al que ya esperamos para otro impresionante seminario y seguir aprendiendo un poco más de un primera espada del Tai Chi Chuan nacional como es Manolo Mazón.

Por último, seguir animando a todo el mundo a practicar este arte milenario ya que otra cosa que queda clara con este tipo de seminarios es que el Tai Chi no entiende de edad, sexo, ni condición, algo que no muchas disciplinas poseen y que lo hace más enriquecedor si cabe al compartir buenos momentos con personas muy diferentes entre sí y de edades tan dispares.

La secuencia consta de los siguientes movimientos:

1. Posición de preparación. Yu Bei Shi
2. Tomar la cola del gorrión. Lan Que Wei
3. Latigo Simple. Dan Bian
4. Levantar las manos. Ti Shou Shang Shi
5. La grulla blanca abre sus alas. Bai He Liang Chi
6. Cepillar rodilla izquierda con paso opuesto. Lou Xi Ao Bu
7. Tocando laúd. Shou Hui Pi Pa
8. Observar Puño bajo el codo. Zuo Di Kan Chui
9. Rechazando el mono. Zuo You Dao Nian Hou
10. Palmada alta al lomo del caballo. Gao Tan Ma
11. Separar pies a a la derecha e izquierda. Zuo You Fen Jiao
12. Ir a la izquierda y derecha y amansar el tigre. Zuo Yuo Da Hu Shi
13. Mover las manos como nubes. Yun Shou
14. La hermosa dama hila con el huso. Yu Nu Chuan Shuo
15. Separar la crin del caballo salvaje. Ye Ma Fen Zhong
16. Adelantarse y golpear al bajo abdomen. Jin Bu Zhi Dang Chui
17. Adelantarse para tomar la cola del gorrión. Shang Bu Lan Que Wei
18. Látigo Simple. Dan Bian
19. La serpiente repta hacia abajo. Xia She
20. El gallo dorado se para en una pata. Jin Ji Du Li
21. Acercarse a las 7 estrellas. Shang Bu Qi Xing
22. Retirada para montar el tigre. Tui Bu Kua Hu
23. Girar el cuerpo para oscilar el loto. Zhuan Shen Bai Lian
24. Tensar el arco y disparar al tigre. Wan Gong She Hu
25. AdelantarseDefender y Golpear. Ji Bu Ban Lan Chui
26. Como Sellado, Aparentando Cierre. Ru Feng Shi Bi
27. Cruzar las manos. Shi Zi Shou
28. Recibiendo el Potencial. Shou Shi

Y así fue, más de cincuenta personas participamos en este magistral taller. Con que sencillez fueron explicadas las diferentes técnicas trabajadas, con que claridad se vieron los diferentes y complejos conceptos.

Algo está cambiando en el Tai Chi Chuan, los tiempos de la práctica de algo místico, abstracto y patrimonio de cuatro “iluminados” están llegando a su fin, el tiempo del tai Chi Chuan como lo que es, un arte marcial bello, científico, bien estructurado, y asequible para todo aquel que le dedique tiempo y esfuerzo. Esto se debe a labor de tremendos profesionales. La semilla está plantada, Manolo volverá a Salamanca en junio, y seguro que no será la última vez.

David Gómez.

Método 2: Dos manos, Método de empuje de manos de “Pegar y Adherir en el círculo horizontal”

Este ejercicio es realmente un estudio de Peng contra An. Uno de los participantes trabaja constantemente con Peng y el otro con An. Existen otras versiones del ejercicio en el que se intercambian los papeles, realizando una versión del método 1 con dos manos.

Posicionamiento de los practicantes: Ambos estarán con un paso de arco con la pierna derecha adelantada. La persona que va a estudiar An (A) estará con su peso detrás y ambas manos apoyadas sobre el brazo derecho, en la muñeca como en el primer método y sobre el codo, de la persona que estudiará Peng (B) que tendrá su peso delante, preparado para recibir el empuje.

El ejercicio comienza cuando A empuja con ambas manos en dirección al centro de la estructura de B, es decir, tratando de presionar en su columna. B recibe de la misma manera que hizo en el método 1 pero en este caso recibiendo no sólo con la muñeca sino también con el codo. Una vez que ha recibido el empuje de A, usando el recorrido de la cadera, realizará la neutralización con la cintura, pero realizando el giro hasta el punto en que los dos puntos de contacto sigan siendo efectivos para realizar un empuje con ambos a través de su Peng.

Cuando B avanza con el Peng, A debe soportar ese avance buscando la estructura y el espacio para poder recibirlo mediante el retroceso en su cadera. Una vez recibido, neutralizará mediante el giro de su cintura para neutralizarlo, convirtiendo el An en un Lü (desviar), situándonos de nuevo en la posición de comienzo del ejercicio.

Como decíamos, una variante de este ejercicio muy popular en gimnasios es que ambos practicantes reciben con peng, pero una vez que han neutralizado cambian las manos de manera que empujan con an. Algo similar al método número 1, pero usando las dos manos. Hacerlo de esta manera (cambiando los papeles al recibir y empujar) puede parecer más simple o natural pero perderemos la oportunidad de estudiar las energías con profundidad. Realizar el ejercicio en su forma original permite al practicante estudiar la energía peng o an tanto al recibir, como al neutralizar y al avanzar. Cambiar de peng a an después de haber neutralizado es correcto, pero es más interesante verlo como un cambio de papeles que podemos introducir dentro del ejercicio que como una necesidad después de haber recibido un empuje.

Imágenes de Jose María (Chema) Velasco
Descripción de los ejercicios por Javier Arnanz
Todo este material es un extracto de los contenidos del Curso “Los 8 Métodos de Disco” impartido por Javier Arnanz
www.AprendeTaiChi.com

A través de los movimientos de las formas Yang, Chen, Wu, etc., nos mostraba tanto la sencillez como la eficacia de las diversas técnicas de las aplicaciones de las Trece Posturas del Taijiquan (Shi San Shi) con sus ocho energías y cinco direcciones. Con ellas, a lo largo del día, Manolo nos fue mostrando a todos los participantes del curso, los diversos métodos de aplicación de las técnicas básicas y como los “clásicos del Taiji” son la base de este arte. Todos los participantes pudimos comprobar al margen del estilo de Taijiquan que cada uno practicara, como mediante unos sencillos pero a la vez prácticos movimientos de la forma del Taijiquan, podíamos esquivar con suavidad un empuje del compañero y hacer que, con un mínimo esfuerzo, éste saliera despedido.

Una vez más ha sido un gozo volver a tener en Madrid al maestro Manolo Mazón y poder disfrutar de sus conocimientos y buen hacer. Espero que pronto pueda volver a asistir a alguna de sus clases magistrales.

Ángel Fernández de Castro
Maestro de Taijiquan y Qigong
Director de Ediciones TAO
Presidente de la Asociación Amigos del Taichi, Chikung
e-mail: edicionestao@movistar.es

Métodos de práctica de empuje de manos a pie fijo
Introducción del libro de Chen Yanlin de 1943 “Boxeo de taiji, sable, espada, lanza y combate recopilado”

Cuando se practican las posturas del “Boxeo de los trece poderes”, el cuerpo, mente y qi están nutridos. En orden a avanzar más lejos, uno debe aprender cada una de las energías “escuchar”, “comprender”, “pegarse” y “emitir”. Esto no se puede conseguir sin el estudio del empuje de manos.

Actualmente, los practicantes de taijiquan comienzan su adiestramiento con el trabajo a pie fijo de “peng, lü, ji, an” sizheng tuishou (4 manos) como el inicio de su entrenamiento y no saben el orden para iniciar la práctica. Primero uno debe practicar estos ocho métodos. Uno debe empezar por investigar estos estudios de empuje de manos. Después, uno aprenderá y practicará sizheng tuishou.

Las bases de cualquier kung fu se basan en prolongar el entrenamiento de los primeros pasos durante mucho tiempo para que cuando sea necesario aproximarnos a un oponente, uno busque los atajos inconscientemente. Entrena con una mano hasta alcanzar la habilidad con ambas manos. Al final uno será capaz de hacer esto sin ningún pensamiento. Pero si uno empieza con el método de sizheng tuishou, él o ella será incapaz de hacer distinciones claras. Uno debe conocer y entender estos procesos de entrenamiento de empuje de manos.

Esto no es diferente a cuando un joven aprende el proceso de escribir un libro. Si al principio no es disciplinado en lo relativo a los pasos básicos de copiar caracteres, ¿cómo pueden esperar escribir un libro en el futuro? Errores similares se crean en aquellos que no practican ejercicios a una mano. Si uno puede trabajar en los detalles en los procesos y métodos arriba mencionados, entrenándolos uno a uno hasta que se consigan hacer adecuadamente, entonces, a su debido tiempo, uno podrá trabajar sinceramente en el estudio del sizheng tuishou.

No sólo el estudio adecuado del “Ba Pan Jia Dingbu Tuishou” proporciona la habilidad de distinguir claramente y analizar el sizheng tuishou; también, la cintura y las piernas enseñan a “pegar, adherir, juntar y seguir” permitiendo armonizar perfectamente las propias acciones. A través de estar abierto y expandir (en estas prácticas) uno evita el uso erróneo de fuerza “torpe” y alcanza un sentido natural de acción y respuesta. Sólo entonces se habrán completado las bases del kung fu del Taijiquan. Cada uno de los Ocho métodos de Disco es fundamental.
Generalidades sobre el empuje

Cuando realizamos un empuje, no queremos empujar al oponente, sino a través de él, buscando su columna. La descripción más correcta de esta acción sería presionar dentro. Un ejemplo claro de empuje sería el que se hace sobre un carrito de bebé. No solamente se lanza la energía hacia delante sino que se realiza una presión controlada. De la misma manera que no queremos caer en el paso, tampoco queremos caer en el empuje. Deberíamos controlar el peso del cuerpo al empujar, permaneciendo en el recorrido de la cadera, dejando que el sacro caiga al ejercer la presión.

Cuando realizamos un empuje lo importante no es el volumen, sino la claridad. Por ejemplo, si tenemos una radio que está sonando con mucha estática, subir el volumen para tratar de entender lo que están diciendo sólo hará que el volumen de la estática también suene más fuerte y no necesariamente se entenderá mejor. Si afinamos la frecuencia, ajustando el dial, sin embargo, se entenderá claramente aunque el volumen sea bajo. No es por tanto un problema de volumen o intensidad del empuje, sino de claridad del mismo. Si se quiere subir el volumen, no hay que hacerlo con los músculos, sino con la intención. La mente o intención (Yi) dirige el Qi. El proceso por lo tanto para aumentar la intensidad sería relajar la estructura de manera que el camino sea claro (línea del empuje o vector de fuerza) y desde ese punto subir el volumen de la intención.

Para encontrar la estructura corporal desde la que empujar, podríamos considerar que al inicio de la acción, las manos están descansando sobre el brazo del oponente y en ese punto buscaríamos cambiar el descansar por soportar su estructura y desde ese soporte, iniciar la acción del empuje.

LOS MÉTODOS

1. Una mano, método de empuje de manos de “Empujar y Neutralizar”

En este ejercicio aprendemos a recibir y neutralizar un empuje básico.

Posicionamiento de los practicantes: Ambos estarán con un paso de arco con la pierna derecha adelantada. La persona que va a empezar con el empuje estará con su peso detrás y su mano derecha apoyada sobre la muñeca del brazo derecho de la persona que recibirá el empuje, que tendrá su peso delante, preparado para recibirlo.

El empuje debe ser recto con la profundidad adecuada y en dirección a la columna.

La persona que recibe el empuje quiere encontrar en primer lugar la distancia y el soporte mediante el cambio de peso y por lo tanto con la rotación de la cadera. Mediante el giro de cintura a la derecha neutraliza el empuje.

Imágenes de Jose María (Chema) Velasco
Traducción de la introducción del libro de Chen Yanlin al inglés por Sam Masich
Descripción de los ejercicios por Javier Arnanz
Todo este material es un extracto de los contenidos del Curso “Los 8 Métodos de Disco” impartido por Javier Arnanz
www.AprendeTaiChi.com

En el área de Artes Marciales Internas pudimos ver diferentes estilos sobre el área de competición, formas tradicionales y contemporáneas, individuales y de parejas y por la tarde, tuishou. A continuación listamos los ganadores de cada categoría. ¡Enhorabuena a todos!

Taiji Tradicional Mano Vacía Masculino

1. Francisco Borja Lull Gómez De Membrillera. Shen Yi.
2. Jesús García Santamaría. Zhang San Feng.
3. Santiago Arnanz Monreal Aprendetaichi.

Taiji Tradicional Mano Vacía Femenino

1. Maribel Brito Álvaro. Aprendetaichi
2. Rosa Barbas Nieto. Zhang San Feng
3. Ana Pérez Moreno. Wudao Madrid

Taiji Tradicional Arma Masculino

1. Santiago Arnanz Monreal. Aprendetaichi
2. Francisco Borja Lull Gómez De Membrillera. Shen Yi
3. Álvaro Martínez Casas. Zhang San Feng

Taiji Tradicional Arma Femenino

1. Maribel Brito Álvaro. Aprendetaichi
2. Cristina Valero Amat. Shen Yi
3. Teresa Antón. Aprendetaichi

Taiji Tradicional Otros Estilos Mixto

1. Francisco Ricardo. Voces Estancona. Wudao Madrid
2. Emilio Esteban González. Wudao Madrid

Taiji Contemporáneo Mano Vacía Mixto

1. David Wael Yarrah Prudencio. Feng Yun
2. Jose Miguel Gómez Rangel. Laoshan
3. Jose Luis González Gil. Zhang San Feng

Taiji Contemporáneo Arma Masculino

1. Jesús García Santamaría. Zhang San Feng
2. David Wael Yarrah Prudencio. Feng Yun
3. Francisco Ricardo Voces Estancona. Wudao Madrid

Taiji Contemporáneo Arma Femenino

1. Ana Pérez Moreno. Wudao Madrid
2. Lourdes Tres Palacios. Feng Yun
3. Nuria Ortiz Olalla. Wudao Madrid

Tuishou Ligero Masculino

1. Francisco Borja Lull Gómez De Membrillera. Shen Yi
2. Álvaro Martínez Casas. Zhang San Feng
3. Ignacio Livianos Magraner. Shen Yi

Tuishou Pesado Masculino

1. Miguel Ángel Rossi Sanahuja. Shen Yi
2. Yves Julien. Shen Yi
3. Santiago Arnanz Monreal. Aprendetaichi

Tuishou Ligero Femenino

1. Cristina Valero Amat. Shen Yi
2. Maribel Brito Álvaro. Aprendetaichi
3. Marta Fernández Miró. Aprendetaichi

Muchísimas gracias a todos los competidores, público, organizadores, jueces y patrocinadores por hacer posible este evento, que cada año sigue mejorando. En la próxima edición os esperamos a muchos más.

Puedes saber más sobre los organizadores en www.kuoshu.es.