Por Núria Leonelli

Publicada por la comisión estatal china de cultura física y deporte en 1957

Primera sección

1 Posición de preparación (Yu Bei Shi)
2 Posición de Inicio (Tai Ji Qi Shi)
3 Coger la cola del gorrión (Lan Que Wei)
4 Látigo Simple (Dan Bian)
5 Levantar las manos (Ti Shou)
6 La grulla blanca despliega las alas (Bai He Liang Chi)
7 Cepillar la rodilla izquierda (Zuo Lou Xi Ao Bu )
8 Tocar laúd (Shou Hui Pi Pa)
9 Cepillar la rodilla izquierda, derecha e izquierda (Zuo You Lou Xi Ao Bu)
10 Tocar el laúd (Shou Hui Pi Pa)
11 Avanzar, desviar, bloquear y golpear (Jin Bu Ban Lan Chui)
12 El Venerable anciano cierra la puerta (Ru Feng Shi Bi)
13 Cruzar las manos (Shi Zi Shou)

Segunda sección

14 Llevar el tigre a la montaña (Bao Hu Gui Shan)
15 Coger la cola del gorrión (Lan Que Wei)
16 Puño debajo el codo (Zhou Di Kan Chui)
17 Rechazar el mono derecha, izquierda y derecha (Zuo You Dao Nian Hou)
18 Vuelo en diagonal (Xie Fei Shi)
19 Levantar las manos (Ti Shou)
20 La grulla blanca despliega las alas (Bai He Liang Chi)
21 Cepillar la rodilla izquierda (Zuo Lou Xi Ao Bu )
22 Clavar la aguja en el fondo del mar (Hai Di Zhen)
23 Abanico por la espalda (Shan Tong Bei)
24 Girar y golpear en diagonal (Pie Shen Chui)
25 Avanzar, desviar, bloquear y golpear  (Jin Bu Ban Lan Chui)
26 Avanzar un paso y coger la cola del gorrión (Shang Bu Lan Que Wei)
27 Látigo Simple (Dan Bian)
28 Mover las manos como nubes (Yun Shou)
29 Látigo simple (Dan Bian)
30 Palmear la cabeza del caballo salvaje (Gao Tan Ma)
31 Patada derecha con punta (You Fen Jiao)
32 Patada izquierda con punta (Zuo Fen Jiao)
33 Girar el cuerpo, y patada izquierda con talón (Zhuan Shen Zuo Den Jiao)
34 Cepillar rodilla izquierda y derecha (Zuo You Lou Xi Ao Bu)
35 Avanzar un paso y golpear con el puño hacia abajo (Shang Bu Zai Chui)
36 Girar y la serpiente blanca saca la lengua (Fan Shen Bai Shen Tuxin)
37 Avanzar, desviar, bloquear y golpear (Jin Bu Ban Lan Chui)
38 Patada derecha con talón (You Den Jiao)
39 Golpear al tigre izquierda (Zuo Fu Hu)
40 Golpear el tigre derecha (You Fu Hu)
41 Girar y patada derecha con talón (Hui Shen You Den Jiao)
42 Golpear las orejas del best casino oponente (Shuang Feng Guan Er)
43 Patada izquierda con talón (Zuo Den Jiao)
44 Girar y patada derecha con talón (Zhuan Shen You Den Jiao)
45 Avanzar, desviar, bloquear y golpear (Jin Bu Ban Lan Chui)
46 El venerable anciano cierra la puerta (Ru Feng Shi Bi)
47 Cruzar las manos (Shi Zi Shou)

Tercera sección

48 Llevar el tigre a la montaña (Bao Hu Gui Shan)
49 Coger la cola del gorrión (Lan Que Wei)
50 Látigo simple en diagonal (Shie Dan Bian)
51 Separar la crin del caballo salvaje derecha, izquierda y derecha (Ye Ma Fen Zhong)
52 Avanzar un paso y coger la cola del gorrión (Shang Bu Lan Que Wei)
53 Látigo Simple (Dan Bian)
54 La hilanderas tejen en las cuatro direcciones ( Yu Nu Chuan Shuo)
55 Avanzar un paso y coger la cola del gorrión (Shang Bu Lan Que Wei)
56 Látigo Simple (Dan Bian)
57 Mover las manos como nubes (Yun Shou)
58 Látigo Simple (Dan Bian)
59 La serpiente repta hacia abajo (Xia Shi)
60 El gallo dorado se mantiene sobre una pata derecha e izquierda (Jin Ji Du Li)
61 Rechazar el mono derecha, izquierda y derecha (Zuo You Dao Nian Hou)
62 Vuelo en diagonal (Xie Fei Shi)
63 Levantar las manos (Ti Shou )
64 La grulla blanca despliega las alas (Bai He Liang Chi)
65 Cepillar la rodilla izquierda (Zuo Lou Xi Ao Bu)
66 Clavar la aguja en el fondo del Mar (Hai Di Zhen)
67 Abanico por la espalda (Shan Tong Bei)
68 Girar y golpear diagonalmente (Pie Shen Chui)
69 Avanzar, desviar, bloquear y golpear (Ji Bu Ban Lan Chui)
70 Avanzar un paso y coger la cola del gorrión (Shang Bu Lan Que Wei)
71 Látigo Simple (Dan Bian)
72 Mover las manos como nubes (Yun Shou)
73 Látigo Simple (Dan Bian)
74 Palmear la cabeza del caballo salvaje (Gao Tan Ma)
75 Extender la palma izquierda
76 Girar y patada derecha con talón (Zhuan Shen You Den Jiao)
77 Cepillar la rodilla izquierda y dar un puñetazo al frente (Lou Xi Zhi Dan Chui)
78 Avanzar y coger la cola del gorrión (Lan Que Wei)
79 Látigo Simple (Dan Bian)
80 La serpiente repta hacia abajo (Xia Shi)
81 Las 7 estrellas (Shang Bu Qi Xing)
82 Montar el tigre (Tui Bu Kua Hu)
83 Girar y patada de loto (Zhuan Shen Bai Lian)
84 Tensar el arco y disparar al tigre (Wan Gong She Hu)
85 Avanzar, desviar, bloquear y golpear (Jin Bu Ban Lan Chui)
86 El venerable anciano cierra la puerta (Ru Feng Shi Bi)
87 Cruzar las manos (Shi Zi Shou)
88 Final de la forma (Shou Shi)

Vídeo:

Primera parte

 

Segunda parte

 

Tercera parte